Фитнес-тренер. Осознанный подход к тренировкам и здоровью
534 часа для тех, кто хочет тренировать осознанно
Для кого этот курс?
Этот курс создан для тех, кто хочет подходить к тренировкам осознанно и передавать это понимание своим клиентам.
Программа обучения
Профессиональная переподготовка
Диплом, регистрация в ФИС ФРДО
Диплом, регистрация в ФИС ФРДО
Базовые знания в области анатомии:
- Тема 1.1. Строение и функции опорно-двигательного аппарата (ОДА).
- Тема 1.2. Строение и функции мышечной системы.
- Тема 1.3. Строение и функции нервной системы.
- Тема 1.4. Строение и функции сердечно-сосудистой системы.
- Тема 1.5. Заболевания ОДА. Тема 1.6. Нарушения осанки.
- Тема 2.1. Патофизиология ССС и ДС.
- Тема 2.2. Эндокринная система.
- Тема 2.3. Биоэнергетика.
- Тема 2.4. Нарушения обмена веществ (диабет и ожирение).
- Тема 3.1. Биомеханический анализ упражнений.
- Тема 3.1. Основные принципы работы на силовых тренажерах, со свободным весом и кардиотренажерах.
Анкетирование
- Тема 5.1. Факторы риска, имеющие отношение к состоянию здоровья. Положительные факторы риска развития заболеваний сердечно сосудистой системы.
- Тема 5.2. Правила организации и проведения первичного собеседования, анкетирования, скрининга, фитнес-тестирования и взаимодействие с врачом.
- Тема 5.3. Основные формы анкет. Содержание опросника оценки образа жизни, направленного на выявление привычек в отношении питания, двигательной активности, общих признаков и симптомов чрезмерного стресса и иных факторов риска для здоровья.
- Тема 5.4. Методы оценки состава тела. Достоинства и недостатки различных методов оценки состава тела в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся. Основные способы оценки рациона питания.
- Тема 5.5. Основные методы оценки уровня физической подготовленности. Функциональные пробы.
- Тема 5.6. Правила ведения учета и контроля полученных в результате оценки данных. Как правильно представить занимающемуся результаты оценки.
Основы рационального питания
- Тема 6.1. Здоровье. Рациональное питание. Образ жизни.
- Тема 6.2. Расстройства пищевого поведения.
- Тема 6.3. Классы основных питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и роль каждого из них. Калорийность, количественный и качественный состав пищевых продуктов.
- Тема 6.4. Факторы, определяющие энергетические потребности. Взаимосвязь питания и двигательной активности.
- Тема 6.5. Нормы потребления жидкости и важность соблюдения водного баланса с учетом уровня двигательной активности.
- Тема 6.6. Принципы организации питания для целей поддержания, увеличения и снижения массы тела. Последствия, связанные с нетрадиционными методами снижения массы тела (сауна, вибропояса, обертывание тела и потогонные костюмы).
Теория и методика спортивной и оздоровительной тренировки
- Тема 4.1. Локальные, региональные и глобальные упражнения.
- Тема 4.2. Условия формирования двигательного навыка.
- Тема 4.3. Физическая работоспособность и физическая нагрузка. FITT.
- Тема 4.4 Адаптация к нагрузкам; срочные и долговременные адаптации функциональных систем организма под влиянием систематических занятий физическими упражнениями.
- Тема 4.5 Периодизация тренировочного процесса.
- Тема 4.6 Физиологические реакции на физическую активность в различных условиях окружающей среды.
- Тема 4.7 Основные физические качества (сила, скоростные способности, выносливость, гибкость, координация), методика развития и факторы, влияющие на уровень их развития.
Планирование и программирование индивидуальных тренировочных программ
- Тема 7.1. Разработка тренировочных программ с учетом образа жизни, цели, истории болезни, опыта двигательной активности и уровня физического развития, мотивации и уровня готовности к участию в систематической двигательной активности, индивидуальных особенностей функциональных и двигательной систем.
- Тема 7.2. Тренировочные программы для цели гипертрофия.
- Тема 7.3. Тренировочные программы для цели сила.
- Тема 7.4. Тренировочные программы для цели силовая выносливость.
- Тема 7.5. Тренировочные программы для цели улучшения подвижности.
- Тема 7.6. Тренировочные программы для особых слоев населения (беременные, пожилые, лица с заболеваниями ОДА, ССС, ДС, ОДА, с заболеваниями обмена веществ и др.).
- Организация и проведение индивидуальных тренировочных программ
- Тема 8.1. Как подготовить место проведения тренировочных занятий. Особенности тренировки с собственным весом, с малым оборудованием, свободными весами и на тренажерах.
- Тема 8.2. Как правильно демонстрировать упражнение. Как эффективно и безопасно использовать фитнес оборудование.
- Тема 8.3. Как проводить анализ двигательных действий, выявлять основные ошибки и определять способы их исправления.
- Тема 8.4. Как обеспечить контроль физического состояния занимающихся. Преимущества и ограничения различных методов контроля интенсивности. 9) Правовые аспекты профессиональной деятельности и обеспечение безопасности. Тема 9.1. Правовые аспекты профессиональной деятельности и причины привлечения фитнес-тренера к правовой ответственности. Тема 9.2. Причины возникновения травм, в том числе связанные с чрезмерной нагрузкой и не правильной техникой выполнения упражнений. Эффективные методы обеспечения безопасности. Тема 9.3. Правила оказания первой доврачебной помощи. Эффективное управление тренировочным процессом. Тема 10.1. Эффективное целеполагание и эффективные коммуникации. Влияние стресс факторов на физиологические реакции и поведение занимающихся. Тема 10.2. Мотивационные стратегии изменения поведения. Факторы, которые влияют на приверженность к физической активности и ЗОЖ. Тема 10.3. Основные стратегии оптимизации веса и пищевого режима. Наиболее успешные практики в отношении обеспечения постоянного прогресса тренировочных программ.
Эффективное управление тренировочным процессом
- Тема 10.1. Эффективное целеполагание и эффективные коммуникации. Влияние стресс факторов на физиологические реакции и поведение занимающихся.
- Тема 10.2. Мотивационные стратегии изменения поведения. Факторы, которые влияют на приверженность к физической активности и ЗОЖ.
- Тема 10.3. Основные стратегии оптимизации веса и пищевого режима. Наиболее успешные практики в отношении обеспечения постоянного прогресса тренировочных программ.
Правовые аспекты профессиональной деятельности и обеспечение безопасности
- Тема 9.1. Правовые аспекты профессиональной деятельности и причины привлечения фитнес-тренера к правовой ответственности.
- Тема 9.2. Причины возникновения травм, в том числе связанные с чрезмерной нагрузкой и не правильной техникой выполнения упражнений. Эффективные методы обеспечения безопасности.
- Тема 9.3. Правила оказания первой доврачебной помощи.
Документы об образовании
Общая информация
Лицензия, вид обучения, учебные планы, документы на зачисление
Лицензия на ведение образовательной деятельности: распоряжение от 01.12.2022г, регистрационный номер: Л035-01268-47/00630270
Документы для зачисления на курс (отправлять на Email: info@nuhsm.ru):
Учебные планы:
Дополнительная информация:
- Вид: дополнительное образование. Подвид: дополнительное профессиональное образование.
- Продолжительность: 534 учебных часа.
- Форма обучения: заочная (с применением дистанционных образовательных технологий и электронного обучения).
- Язык образования – русский язык.
- Документы об образовании: Диплом о профессиональной переподготовке.
Документы для зачисления на курс (отправлять на Email: info@nuhsm.ru):
- Копия паспорта
- Копия диплома о первом образовании
- Копия Снилс
Учебные планы:
- Аннотация к дисциплинам программы
- Образовательная программа (вкл. учебный план и рабочие программы)
- Описание, состав дисциплин и практических заданий
- Календарный график
- Методические материалы и учебные пособия
Дополнительная информация:
FAQ
Вы научитесь разрабатывать программы, которые не калечат, а гармонично развивают тело с учетом возраста, заболеваний и образа жизни клиента.
Безусловно. Осознанное отношение к своему телу и понимание физиологии — лучший способ безопасно и навсегда изменить свои привычки и стать здоровым. Знания, полученные на курсе, останутся с вами на всю жизнь.
Достаточно, чтобы видеть «красные флаги» и понимать ограничения. Мы разбираем патофизиологию ССС, диабет, ожирение и нарушения ОДА. Это позволяет строить разумный тренировочный процесс, оставаясь в рамках профессиональной практики.
Нет, медицинское образование не требуется. Программа построена так, чтобы дать все необходимые базовые знания по анатомии, физиологии и патофизиологии «с нуля» в доступной для понимания форме.
Форма обучения — заочная. Вы изучаете лекционный материал дистанционно. Практические навыки (анкетирование, тестирование, и др.) вы отрабатываете в удобном для вас формате, сдавая итоговые зачеты и экзамены удаленно, включая подготовку к итоговой аттестации.
Да. В программе есть отдельные блоки: «Заболевания ОДА» (Тема 1.5) и «Тренировочные программы для лиц с заболеваниями» (Тема 7.6). Вы научитесь составлять безопасные и эффективные программы для таких клиентов, понимая противопоказания.
Вы получите диплом о профессиональной переподготовке установленного образца, который дает право на ведение профессиональной деятельности в сфере фитнеса и физической культуры.
Сайт использует файлы «Cookie», продолжая работу с сайтом, вы даёте своё Согласие на обработку персональных данных, собираемых метрическими программами
Свяжитесь с нами
Вы можете задать вопросы по телефону
+7 921 903 0892
Email: info@nuhsm.ru или в соцсетях
+7 921 903 0892
Email: info@nuhsm.ru или в соцсетях
